Ապրելակերպ

Երջանիկ մարդկանց 10 սովորություններ

1. Եղե՛ք լավատես:

Սովորե՛ք միշտ գտնել ինչ-որ լավ բան ձեր շուրջը կատարվող իրադարձություններում:

2. Ծիծաղե՛ք:

Գտե՛ք ժամանակ՝ սրտանց ուրախանալու համար: Կազմակերպե՛ք ընկերական հավաքույթներ, որտեղ կկիսվեք միմյանց հետ զվարճալի պատմություններով, կկատակեք, կնայեք զվարճալի հեռուստաշոուներ կամ ֆիլմեր: Ծիծաղը կօգնի ձեզ արագ վերալիցքավորվել էներգիայով:

3. Շփվե՛ք երջանիկ մարդկանց հետ:

Թույլ մի՛ տվեք վատատես մարդկանց դժգոհությունները փչացնեն ձեր լավ տրամադրությունը: Ժամանակ տրամադրեք շփվելու՝ լավատես, կենսուրախ, հումորով, բարձր տրամադրությամբ վարակող մարդկանց հետ:

4. Կատարե՛ք ֆիզիկական վարժություններ:

Ֆիզիկական վարժությունները օրգանիզմում արտադրում են էնդորֆին, որը երջանիկ է դարձնում մարդուն: Նման վարժությունները նաև տալիս են հնարավորություն գնահատելու և սիրելու ձեր մարմինը, որը նույնպես շատ կարևոր է լավ տրամադրության համար:

5. Զբոսնե՛ք:

Բնությունը վառելիքի նման մի բան է հոգու համար: Նույնիսկ, 20 րոպե տևողությամբ զբոսանքը՝ մաքուր օդում, կարող է լավ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության, ինչպես նաև տրամադրության վրա: Երբ ձեզ ալարկոտ և դանդաղաշարժ եք զգում, ավելի լավ է դուրս գաք և զբոսնեք:

6. Նշե՛ք ձեր ձեռքբերումները:

Ուշադրություն դարձրե՛ք, նույնիսկ ամենափոքր, հաղթանակներին: Երբ մենք ժամանակ ենք տրամադրում նկատելու լավ մանրուքները, ի պատասխան այդ ամենի մենք ստանում ենք դրական հուզական ազդեցություն, ինչը թույլ է տալիս օրվա ընթացքում զգալ մեզ ավելի լավ:

7. Գնահատե՛ք պարզ հաճույքները:

Պաղպաղակ կերե՛ք որևէ այգում , նստարանին նստած, կամ պարզապես նստե՛ք կանաչ խոտերի վրա և հետևե՛ք անցուդարձին: Գտնել երջանկություն ամենափոքր բաներում և կարողանալ գոհանալ այն ամենի համար, ինչ ունեք, ուղղակիորեն կապված է ուրախության զգացումի հետ:

8. Բարի՛ք արեք:

Ժամանակի մի մասը նվիրելն ինչ-որ բան տալուն, անձնուրաց, բարի գործերը հիանալի են ազդում մարդու ինչպես հոգևոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա:

9. Եղե՛ք արարող, ստեղծագործող:

Գտե՛ք ձեր սրտին մոտ որևէ բան և ժամանակ տրամադրե՛ք դրան: Օրինակ՝ նկարե՛ք, կամ փորձե՛ք բանաստեղծություններ գրել: Կարող եք նույնիսկ սեփական տան մեջ ձևափոխություններ անել, փորձելով դառնալ դիզայներ: Դուք կստանաք մեծ հաճույք՝ հասնելով հաջողության:

10. Թեթև՛ քայլեք կյանքում:

Ի վերջո, պարզապես ուղղե՛ք ձեր՝ հոգսերից կռացած մեջքը, բարձրացրե՛ք ձեր գլուխը և խրոխտ քայլերով գնացեք առա՛ջ: Երջանիկ մարդկանց քայլվածքն ազատ է, անկաշկանդ, վստահ և համարձակ:

Եղե՛ք երջանիկ:

Հեղինակի մասին

Մերի Հովհաննիսյան

Մերի Հովհաննիսյան

Ավարտել է Երգի պետական թատրոնին կից դպրոց-ստուդիան և Երևանի Ռոմանոս Մելիքյանի անվան երաժշտական ուսումնարանը: Քրիստոնեական երգերի հեղինակ կատարող է: Հետաքրքրվում է գրեթե ամեն ինչով, բացի քաղաքականությունից: