YerevanStyle.com
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
YerevanStyle.com
No Result
View All Result
Home Ապրելակերպ

Հայտնի են քնելու համար ամենավնասակար սովորությունները

YEREVANSTYLE by YEREVANSTYLE
Januaryի 20, 2020թ.
in Ապրելակերպ
0
Հայտնի են քնելու համար ամենավնասակար սովորությունները
Share on FacebookShare on Twitter

Բժիշկ-սոմնոլոգ Ալյոնա Գավրիլովան «Վեչերնայա Մոսկվա» թերթին տված հարցազրույցում հայտնել է, թե որոնք են քնելու համար ամենավնասակար և վտանգավոր սովորությունները:

Ամենավնասակար սովորություններից մեկը Գավրիլովան համարել է քնելուց առաջ բջջային սարքերի օգտագործումը և հեռուստացույցի առաջ քնելը: Բժիշկը հստակեցրել է, որ առկայծող և կապույտ լույսը նվազեցնում է մելատոնինի մակարդակը՝ հորմոն, որը կարգավորում է կենսառիթմը և, որպես հետևանք, պատասխանատու է քնի համար: Քնելուց առաջ մարտական, սուր սյուժեով ֆիլմերի դիտումը օրգանիզմին ստիպում է արտադրել սթրեսի հորմոններ, ինչի պատճառով նա ակտիվանում է:

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ շատ չուտել և լիարժեք չընթրել, ինչպես նաև հրաժարվել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, մասնավորապես՝ սուրճից և թեյից: Միաժամանակ պետք չէ նաև քաղցած պառկել քնելու: «Կատարյալ է թեթև, առանց կալորիաների սնունդը»,- նշել է նա: Ինչ վերաբերում է ալկոհոլին, բժիշկն ընդգծել է, որ ոչ մեծ չափաբաժինը կարող է օգտակար լինել, սակայն դրա մեծ քանակությունը կվատթարացնի քնի որակը:

Բացի դրանից, Գավրիլովան հերքել է ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության օգտակարությունը, ինչպիսին է մարզասրահ այցելելը քնելուց մի քանի ժամ առաջ: Մինչդեռ ոչ մեծ զբոսանքը քնելուց առաջ, ընդհակառակը, օգտակար է:

Share1TweetShare
Previous Post

Ջուրը օգնում է նիհարել. գիտնականներ

Next Post

Ռոնալդուն Յուվենտուսի առաջին ֆուտբոլիստն է 2005 թվականից հետո, ով Ա սերիայի 7 անընդմեջ խաղում գոլ է խփում

YEREVANSTYLE

YEREVANSTYLE

YerevanStyle.com-ը նորաստեղծ երիտասարդական ինֆորմացիոն-ժամանցային կայք է, որի նպատակն է մատուցել հետաքրքիր նյութեր և նորություններ, որոնք դրական ազդեցություն կունենան հայ հասարակության վրա և կտան նորանոր մտքեր:

Related Posts

Սենդվիչ-վահանակները՝ որպես այլընտրանք այլ շինարարական նյութերին
Բիզնես

Սենդվիչ-վահանակները՝ որպես այլընտրանք այլ շինարարական նյութերին

20 October 2020
29
6 միտք ընկերության եւ հասունության մասին
Ապրելակերպ

6 միտք ընկերության եւ հասունության մասին

8 September 2020
52
Ազնիվ հարաբերությունների երեք նշան
Ապրելակերպ

Ազնիվ հարաբերությունների երեք նշան

8 September 2020
59
Ջինս. հագուստ, որը միշտ թրենդում է
Նորաձևություն

Ջինս. հագուստ, որը միշտ թրենդում է

8 September 2020
37
Տասը երեւույթ, որոնց համար երբեք չպետք է արդարանալ
Ապրելակերպ

Տասը երեւույթ, որոնց համար երբեք չպետք է արդարանալ

8 September 2020
48
Samsung-ը ներկայացրել է ծալվող սմարթֆոն, որի արժեքը 2000 դոլար
Գիտություն և ՏՏ

Samsung-ը ներկայացրել է ծալվող սմարթֆոն, որի արժեքը 2000 դոլար

5 September 2020
46
Load More
Next Post
Ռոնալդուն Յուվենտուսի առաջին ֆուտբոլիստն է 2005 թվականից հետո, ով Ա սերիայի 7 անընդմեջ խաղում գոլ է խփում

Ռոնալդուն Յուվենտուսի առաջին ֆուտբոլիստն է 2005 թվականից հետո, ով Ա սերիայի 7 անընդմեջ խաղում գոլ է խփում

Ծիծաղի և լացի պարադոքսը

Ծիծաղի և լացի պարադոքսը

Discussion about this post

Categories

  • #Հաղթելուենք (67)
    • Մեր տղաները (16)
    • Միջազգային մամուլ (25)
    • Պաշտոնական (19)
    • Տեսաշարեր (29)
  • Events (4)
  • Yerevan Style (11)
  • Ապրելակերպ (458)
    • Գիտություն և ՏՏ (100)
    • Նորաձևություն (37)
    • Սնունդ (53)
    • Սպորտ (53)
  • Բիզնես (94)
  • Դիզայն (46)
  • Ընթերցարան (143)
    • Բանաստեղծություններ (66)
    • Հայ դասականներ (28)
  • Ընտանիք (86)
  • Ժամանց (333)
    • Երաժշտություն (39)
    • Հետաքրքրաշարժ (154)
    • Հումոր (21)
    • Ճամփորդություն (62)
    • Ֆիլմեր (63)
  • Հայ հերոսներ (3)
  • Հարցազրույց (37)
  • Մշակույթ (142)
    • Գրականություն (23)
    • Կրոն (10)
    • Պատմություն (39)
    • Փիլիսոփայություն (37)
  • Նորություններ (203)
    • Աշխարհ (99)
    • Հայաստան (112)

2020 © Yerevanstyle.com – Հեղինակային և հարակից իրավունքները պաշտպանված են:
Հետադարձ կապի համար՝ [email protected]

No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր

2020 © YEREVANSTYLE.COM - ՀԵՂԻՆԱԿԱՅԻՆ ԵՒ ՀԱՐԱԿԻՑ ԻՐԱՎՈՒՆՔՆԵՐԸ ՊԱՇՏՊԱՆՎԱԾ ԵՆ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In