YerevanStyle.com
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
YerevanStyle.com
No Result
View All Result
Home Ապրելակերպ

8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար

YEREVANSTYLE by YEREVANSTYLE
Julyի 30, 2020թ.
in Ապրելակերպ, Սնունդ, Սպորտ
1
8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար
Share on FacebookShare on Twitter

Ի՞նչ անել հոգնածությունից ազատվելու և առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար։ Դրա համար շատ բան անել հարկավոր չէ․ ընդամենը մի քանի համակարգված քայլ, որոնք որոնք Ձեզնից կխլեն 30 րոպե, բայց կլինեն արդյունավետ ու օգտակար։

Սենյակում ապահովեք վառ լուսավորվածություն։ Դա օգնում է օրգանիզմին արթնանալ։

Անմիջապես վեր կացեք ու գնացեք լվացվելու։ Դա օգնում է գիտակցելու, որ նոր օրը սկսված է։ Կարճատև լոգանք ընդունեք, ապա մաքրեք ատամները։

Առաջին 30 րոպեների ընթացքում 1 բաժակից ոչ պակաս հեղուկ օգտագործեք՝ ջուր կամ թեյ։

Երբ արթնանում եք, պետք է ինչ-որ բան ուտեք․ սնվեք փոքր չափաբաժնով, բայց օգտակար սնունդով․ առատ նախաճաշը քնկոտություն է առաջացնում։

Մի քանի շարժումների միջոցով արթնացրեք մարմինը․ դա կնպաստի նաև ուղեղի աշխատանքին։

Արթնացրեք Ձեր զգացողությունները

  • Երբ արթնանում եք, զգացողությունները դեռ քնած են լինում։
  • Ատամները մաքրեք անանուխի մածուկով․ այն սրում է մտավոր գործունեությունը։
  •  Յուրաքանչյուր ձեռքում 30 վայրկյան պահեք սառույցի խորանարդիկ։
  • Լսեք էներգետիկ երաժշտություն։ 
    Արթնացրեք հոգին ու զգացմունքները․
  • Դա անելու համար պետք է փորձել անել հետևյալը՝
  • Կարճ, բայց քաջալերող նամակ գրեք նրան, ում սիրում եք
  • Կերակրեք ու շոյեք ընտանի կենդանիներին
  • Բարձի վրա գրություն թողեք Ձեր սիրելիին
  • Երեխայի պայուսակի մեջ թողեք ջերմ խոսքերով գրություն
    Զբաղվեք սիրելի գործով

    Պետք է ընտրել այնպիսի զբաղմունք, որը կապված կլինի հաջորդ ժամվա ընթացքում կատարվելիք աշխատանքի հետ։
  • Կարդացեք այն օրագիրը, որտեղ նշումներ եք կատարում նպատակին հասնելու Ձեր առաջխաղացման մասին
  • Կարդացեք գեղարվեստական ստեղծագործությունից որևէ հատված
  • 3 րոպե մտածեք Ձեր նպատակի մասին

Այս բոլոր գործողությունները պետք է կատարել 30 րոպեի ընթացքում։

Էներգիայի սպառիչները․ ի՞նչ  չպետք է անել առավոտյան

Շատերս ունենք այնպիսի սովորություններ, որոնք խանգարում են մեզ ու պետք է փորձենք հրաժարվել դրանցից․

  • Էներգիան մի սպառեք համացանցում
  • Մի միացրեք հեռուստացույցը
  • Ժամանակը մի սպառեք սոցիալական ցանցերում
  • Մի միացրեք ռադիոն

Այս գործողությունները կարելի է անել ցերեկային ընդմիջման ժամանակ կամ երեկոյան։ Մի սպառեք Ձեր էներգիան ոչ օգտակար սովորությունների պատճառով։ Խնայեք այն և կունենաք աշխատանքային բարձր արդյունավետություն, որը հաջողության հասնելու գլխավոր նախապայմանն է։

ShareTweetShare
Previous Post

7 կարևոր քայլ՝ լավ ընկեր լինելու համար

Next Post

9 փաստ սթրեսի մասին

YEREVANSTYLE

YEREVANSTYLE

YerevanStyle.com-ը նորաստեղծ երիտասարդական ինֆորմացիոն-ժամանցային կայք է, որի նպատակն է մատուցել հետաքրքիր նյութեր և նորություններ, որոնք դրական ազդեցություն կունենան հայ հասարակության վրա և կտան նորանոր մտքեր:

Related Posts

Սենդվիչ-վահանակները՝ որպես այլընտրանք այլ շինարարական նյութերին
Բիզնես

Սենդվիչ-վահանակները՝ որպես այլընտրանք այլ շինարարական նյութերին

20 October 2020
41
6 միտք ընկերության եւ հասունության մասին
Ապրելակերպ

6 միտք ընկերության եւ հասունության մասին

8 September 2020
63
Ազնիվ հարաբերությունների երեք նշան
Ապրելակերպ

Ազնիվ հարաբերությունների երեք նշան

8 September 2020
72
Ջինս. հագուստ, որը միշտ թրենդում է
Նորաձևություն

Ջինս. հագուստ, որը միշտ թրենդում է

8 September 2020
53
Տասը երեւույթ, որոնց համար երբեք չպետք է արդարանալ
Ապրելակերպ

Տասը երեւույթ, որոնց համար երբեք չպետք է արդարանալ

8 September 2020
64
Samsung-ը ներկայացրել է ծալվող սմարթֆոն, որի արժեքը 2000 դոլար
Գիտություն և ՏՏ

Samsung-ը ներկայացրել է ծալվող սմարթֆոն, որի արժեքը 2000 դոլար

5 September 2020
66
Load More
Next Post
9 փաստ սթրեսի մասին

9 փաստ սթրեսի մասին

Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ

Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ

Discussion about this post

Categories

  • #Հաղթելուենք (67)
    • Մեր տղաները (16)
    • Միջազգային մամուլ (25)
    • Պաշտոնական (19)
    • Տեսաշարեր (29)
  • Events (4)
  • Yerevan Style (11)
  • Ապրելակերպ (458)
    • Գիտություն և ՏՏ (100)
    • Նորաձևություն (37)
    • Սնունդ (53)
    • Սպորտ (53)
  • Բիզնես (94)
  • Դիզայն (46)
  • Ընթերցարան (143)
    • Բանաստեղծություններ (66)
    • Հայ դասականներ (28)
  • Ընտանիք (86)
  • Ժամանց (333)
    • Երաժշտություն (39)
    • Հետաքրքրաշարժ (154)
    • Հումոր (21)
    • Ճամփորդություն (62)
    • Ֆիլմեր (63)
  • Հայ հերոսներ (3)
  • Հարցազրույց (37)
  • Մշակույթ (142)
    • Գրականություն (23)
    • Կրոն (10)
    • Պատմություն (39)
    • Փիլիսոփայություն (37)
  • Նորություններ (203)
    • Աշխարհ (99)
    • Հայաստան (112)

2020 © Yerevanstyle.com – Հեղինակային և հարակից իրավունքները պաշտպանված են:
Հետադարձ կապի համար՝ [email protected]

No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր

2020 © YEREVANSTYLE.COM - ՀԵՂԻՆԱԿԱՅԻՆ ԵՒ ՀԱՐԱԿԻՑ ԻՐԱՎՈՒՆՔՆԵՐԸ ՊԱՇՏՊԱՆՎԱԾ ԵՆ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In