YerevanStyle.com
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
YerevanStyle.com
No Result
View All Result
Home Ապրելակերպ Սնունդ

Մթերքներ, որոնք նպաստում են ուղեղի զարգացմանը

YEREVANSTYLE by YEREVANSTYLE
Octoberի 29, 2015թ.
in Սնունդ
0
Ինչպե՞ս պատրաստել WiFi ալեհավաք
Share on FacebookShare on Twitter

Օրգանիզմի առողջության համար շատ կարևոր է մթերքների ճիշտ օգտագործումը:

Նշենք, որ ցանկացած հիվանդության պատճառը սխալ սնվելն է:

Այստեղ թվարկված մթերքները կօգնեն Ձեզ համալրել Ձեր ճիշտ սննդակարգը:

1. Խնձոր
l6wO2IU61yxYe66Slo3GBLiflp

Խնձորը մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ է պարունակում, որոնք տոքսիններն ու ավելորդ նյութերը դուրս են բերում օրգանիզմից: Այն լավագույնս ամրացնում է սրտանոթային համակարգը, դրական է ազդում ուղեղի գործունեության վրա: Դրանում առկա վիտամինները՝ В1, В2, РР, Е  օգնում են հեռացնել հոգնածությունն ու սթրեսը: Խնձորում առկա է կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, յոդ, որոնք պաշտպանում են ճառագայթումից: Խնձորի 6 կորիզները կարող են փոխարինել մարդու համար օրվա ընթացքում անհրաժեշտ յոդի չափաբաժինը:

2. Հատապտուղներ
10-samyh-poleznyh-produktov-dlja-chelovecheskogo-mozga-2

Հատապտուղները ուղեղային գործընթացներն արագացնող հայտնի միջոց են: Օրինակ, հապալասը նվազեցնում է ծերության հետևանքով ուղեղի աշխատանքի վատթարացման հավանակությունը: Հապալասի մեկ բաժակն ամենօրյա ճաշացանկում կօգնի բարելավել հիշողությունն արդեն իսկ մի քանի ամսից:

3. Ընկույզ
ընկույզ

Ընկույզը  հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով ու հանքանյութերով: Այն ունի իմունիտետը բարձրացնելու յուրահատուկ հատկություններ:
Ընկույզի միջոցով հնարավոր է բուժել բարորակ ուռուցքները, այն գրեթե չեզոքացնում է օրգանիզմի ցանկացած բորբոքային պրոցես: Օգտակար է անքնության, սթրեսների դեպքում:
Ընկույզում առկա վիտամին` A-ն, E-ն, կերոտինը, օգտակար են արյան բաղադրության համար, դրա հետևանքով ընկույզը ունի երիտասարդացնող, իսկ ավելի ճիշտ ծերացումը դանդաղեցնող հատկություն:

4. Լոբազգիներ
10-samyh-poleznyh-produktov-dlja-chelovecheskogo-mozga-4

Լոբազգիները, ինչպիսիք են, օրինակ, լոբին, սիսեռը, ոսպը և սոյան, պարունակում են մեծ քանակությամբ բուսական սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է ուղեղի բջիջների կազմավորման համար: Սիսեռի հաճախակի օգտագործումը  ունակ է կանխարգելել սրտի կաթվածն ու հիպերտոնիան:
Ոսպը բարձրացնում է օրգանիզմի՝ հակամանրէների դեմ պայքարելու ունակությունը:
Լոբին հարուստ է  հանքային նյութերով` Е վիտամինով, որը բնական հակաօքսիդանտ է, բավականին շատ է կանաչ լոբու մեջ և օգտակար է մաշկին, մազերին, եղունգներին, ինչպես նաև հարուստ է А, В, C, К, PP վիտամիններով:

5. Դդումի սերմեր
8130953_m

Դդումի սերմերը ցինկ են պարունակում, որը լավացնում է հիշողությունը և նպաստում է ուղեղի արագ աշխատանքին:

6. Չրեր
suxofrukti-mc.bg.2

Այնպիսի չրերը, ինչպիսիք են ծիրանի չիրն ու չամիչը, հարուստ են երկաթով և վիտամին C-ով: Երկաթը նպաստում է ուղեղի ձախ կիսագնդի աշխատանքին, որը պատասխանատու է վերլուծական մտածողության համար, իսկ վիտամին C-ն օգնում է երկաթի ավելի արագ յուրացվելուն:

7. Ձուկ և ծովամթերք
10-samyh-poleznyh-produktov-dlja-chelovecheskogo-mozga-7

Օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուները կարգավորում են խոլեստիրինի աստիճանը օրգանիզմում և բարելավում են ուղեղի արյունատար համակարգի վիճակը: Այս թթուներով ավելի հարուստ են յուղալի ձկները՝ թյուննոս, սկումբրիա, սաղմոն: Ծովամթերքները իրենց հերթին համարվում են յոդի շատ հզոր աղբյուր:

8. Լոլիկ
default

Լոլիկը օգնում է աղեստամոքսային համակարգի հիվանդությունների ժամանակ. այն լավագույն միջոցն է խոցային ու տասներկումատնյա աղու հիվանդություններին բնորոշ փորկապության դեպքում: Լոլիկը սրտի բոլոր հիվանդությունների դեպքում օգտակար է. այն պետք է ընդգրկել օրվա սննդաբաժնի մեջ` նաև աղցանների տեսքով:

9. Սուրճ և թեյ
tea-or-coffee

Սուրճը, որի բաղադրության մեջ մտնում են կոֆեին, շաքարներ, ազոտային միացություններ, ճարպեր և այլն, ազդում է նյարդային համակարգի վրա` խթանելով ուղեղի ֆունկցիաները և ռեֆլեքսների արագությունը: Այն կարող է նաև դրական ազդել տեսողության վրա: Թեյը մեծ հակադեպրեսանտ է և էներգիայի աղբյուր: Ալկալոիդները` թաննինը և կոֆեինն, արդյունավետ, արագ տոնուսը բարձրացնող բնական միջոցներ են: Թեյը վերացնում է հոգնածությունը, թարմացնում է ուղեղը և հավասարակշռում տրամադրությունը:

10. Դառը շոկոլադ
images

Շոկոլադը օգտակար է սրտի համար: Այն մարդկանց մոտ, որոնք պարբերաբար շոկոլադ են օգտագործում, սրտային հիվանդությունների հավանականությունը կրճատվում է 37%-ով: Շոկոլադը բարձրացնում է տրամադրությունը՝ ուղեղում սերոտոնինի քանակի մեծացման հետևանքով: Դառը շոկոլադը  բարելավում է արյունատար համակարգի աշխատանքը, ինչով էլ ապահովում է ուղեղի արյան բարձրորակ սնուցումը:

Tags: զարգացումմթերքնպաստել
Share6TweetShare
Previous Post

Չե՞ք կարողանում քնել

Next Post

Ֆուտբոլային 15 զարմանալի իրողություն

YEREVANSTYLE

YEREVANSTYLE

YerevanStyle.com-ը նորաստեղծ երիտասարդական ինֆորմացիոն-ժամանցային կայք է, որի նպատակն է մատուցել հետաքրքիր նյութեր և նորություններ, որոնք դրական ազդեցություն կունենան հայ հասարակության վրա և կտան նորանոր մտքեր:

Related Posts

3 շիլա, որ մաքրում և վերականգնում են լյարդը
Սնունդ

3 շիլա, որ մաքրում և վերականգնում են լյարդը

31 August 2020
63
Որքան դրական, այնքան էլ բացասական. սուրճը խմելիս ուշադիր եղեք՝ չափը չանցնեք
Սնունդ

Որքան դրական, այնքան էլ բացասական. սուրճը խմելիս ուշադիր եղեք՝ չափը չանցնեք

26 August 2020
51
Ընկույզ, պիստակ, շոկոլադ. Ինչպե՞ս կարող է մթերքն ազդել մեր տրամադրության վրա
Սնունդ

Ընկույզ, պիստակ, շոկոլադ. Ինչպե՞ս կարող է մթերքն ազդել մեր տրամադրության վրա

11 August 2020
111
Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ
Սնունդ

Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ

31 July 2020
56
8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար
Ապրելակերպ

8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար

30 July 2020
80
Ամեն ամիս 10 հազարով ավելի շատ երեխա է մահանում համավարակի հետեւանքով խորացած սովի պատճառով. Associated Press
Աշխարհ

Ամեն ամիս 10 հազարով ավելի շատ երեխա է մահանում համավարակի հետեւանքով խորացած սովի պատճառով. Associated Press

28 July 2020
24
Load More
Next Post
Ֆուտբոլային 15 զարմանալի իրողություն

Ֆուտբոլային 15 զարմանալի իրողություն

5 հարց երեխային, երբ նա խախտում է կարգապահությունը

5 հարց երեխային, երբ նա խախտում է կարգապահությունը

Discussion about this post

Categories

  • #Հաղթելուենք (67)
    • Մեր տղաները (16)
    • Միջազգային մամուլ (25)
    • Պաշտոնական (19)
    • Տեսաշարեր (29)
  • Events (4)
  • Yerevan Style (11)
  • Ապրելակերպ (458)
    • Գիտություն և ՏՏ (100)
    • Նորաձևություն (37)
    • Սնունդ (53)
    • Սպորտ (53)
  • Բիզնես (94)
  • Դիզայն (46)
  • Ընթերցարան (143)
    • Բանաստեղծություններ (66)
    • Հայ դասականներ (28)
  • Ընտանիք (86)
  • Ժամանց (333)
    • Երաժշտություն (39)
    • Հետաքրքրաշարժ (154)
    • Հումոր (21)
    • Ճամփորդություն (62)
    • Ֆիլմեր (63)
  • Հայ հերոսներ (3)
  • Հարցազրույց (37)
  • Մշակույթ (142)
    • Գրականություն (23)
    • Կրոն (10)
    • Պատմություն (39)
    • Փիլիսոփայություն (37)
  • Նորություններ (203)
    • Աշխարհ (99)
    • Հայաստան (112)

2020 © Yerevanstyle.com – Հեղինակային և հարակից իրավունքները պաշտպանված են:
Հետադարձ կապի համար՝ [email protected]

No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • #Հաղթելուենք
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր

2020 © YEREVANSTYLE.COM - ՀԵՂԻՆԱԿԱՅԻՆ ԵՒ ՀԱՐԱԿԻՑ ԻՐԱՎՈՒՆՔՆԵՐԸ ՊԱՇՏՊԱՆՎԱԾ ԵՆ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In