YerevanStyle.com
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • Արցախ
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • Արցախ
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր
YerevanStyle.com
No Result
View All Result
Home Ապրելակերպ Սնունդ

6 բնական միջոց սթրեսից ազատման համար (փորձագետի խորհուրդներ)

YEREVANSTYLE by YEREVANSTYLE
Juneի 26, 2015թ.
in Սնունդ
0
6 բնական միջոց սթրեսից ազատման համար (փորձագետի խորհուրդներ)
Share on FacebookShare on Twitter

Ինչպես գիտեք, աշունը տարվա այն ժամանակն է, երբ մարդիկ ավելի շատ են հակված սթրեսների և դեպրեսիայի: Շատերը հակադեպրեսանտներ են ընդունում, որոնք հայտնի են նաև մի շարք կողմնակի ազդեցությամբ:

Այս կապակցությամբ, փորձագետները կազմել են սննդամթերքների ցանկ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, եթե ոչ ամբողջապես ձերբազատվել, ապա, ամեն դեպքում, նվազեցնել տագնապի և անհանգստության մակարդակը: Եվ այսպես.

1. Նարինջ. այն պարունակում է վիտամին C, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և վերականգնել արյան ճնշման ու կորտիզոլի մակարդակները` հետսթրեսային իրավիճակում հասցնելով նորմայի մակարդակի:

2. Քաղցր կարտոֆիլ. այն արդյունավետ է սթրեսի դեմ պայքարում, քանի որ բավարարում է ածխաջրերի և քաղցրի պահանջը, երբ օրգանիզմը սթրեսային վիճակում է: Այն հարուստ է բետա-կարոտինով և այլ վիտամիններով:

3. Ծիրանի չիր. ծիրանը հարուստ է մագնեզիումով, որն արդյունավետ է սթրեսի դեմ պայքարի գործում, ինչպես նաև այն հանդիսանում է բնական մկանային հանգստացնող միջոց (ռելաքսանտ):

4. Նուշ. այն հարուստ է B և E վիտամիններով, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը, իսկ ընկույզն ու պիստակն օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը:

5. Սպանախ. հայտնի է, որ մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է առաջացնել միգրեն, գլխացավեր և հոգնածության զգացում, իսկ սպանախի մեկ բաժակն ապահովում է մագնեզիումի օրական պահանջի 40 %-ը, հետևաբար այն լավ բնական հակադեպրեսանտ է:

6. Եվ վերջապես կանաչ բանջարեղենը. պատահական չէ, որ բրոկկոլին, կաղամբը և այլ մուգ կանաչ բանջարեղենը ճանաչվել են վիտամինների «էլեկտրակայան», որոնք սթրեսի ժամանակ լավագույնս օգնում են օրգանիզմի վերականգնմանը:

Tags: հակադեպրեսանտներսթրեսսնունդվիտամիններ
ShareTweetShare
Previous Post

Թյուրիմացաբար ձախողված 5 ֆիլմեր

Next Post

Իմ հայրիկն ինձ խաբում է… (Տեսանյութ)

YEREVANSTYLE

YEREVANSTYLE

YerevanStyle.com-ը նորաստեղծ երիտասարդական ինֆորմացիոն-ժամանցային կայք է, որի նպատակն է մատուցել հետաքրքիր նյութեր և նորություններ, որոնք դրական ազդեցություն կունենան հայ հասարակության վրա և կտան նորանոր մտքեր:

Related Posts

3 շիլա, որ մաքրում և վերականգնում են լյարդը
Սնունդ

3 շիլա, որ մաքրում և վերականգնում են լյարդը

31 August 2020
134
Որքան դրական, այնքան էլ բացասական. սուրճը խմելիս ուշադիր եղեք՝ չափը չանցնեք
Սնունդ

Որքան դրական, այնքան էլ բացասական. սուրճը խմելիս ուշադիր եղեք՝ չափը չանցնեք

26 August 2020
139
Ընկույզ, պիստակ, շոկոլադ. Ինչպե՞ս կարող է մթերքն ազդել մեր տրամադրության վրա
Սնունդ

Ընկույզ, պիստակ, շոկոլադ. Ինչպե՞ս կարող է մթերքն ազդել մեր տրամադրության վրա

11 August 2020
159
Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ
Սնունդ

Կոֆեինի դրական և բացասական ազդեցությունները. գիտնականներ

31 July 2020
112
8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար
Ապրելակերպ

8 միջոց՝ առավոտյան էներգիայով լի լինելու համար

30 July 2020
210
Ամեն ամիս 10 հազարով ավելի շատ երեխա է մահանում համավարակի հետեւանքով խորացած սովի պատճառով. Associated Press
Աշխարհ

Ամեն ամիս 10 հազարով ավելի շատ երեխա է մահանում համավարակի հետեւանքով խորացած սովի պատճառով. Associated Press

28 July 2020
53
Load More
Next Post
Իմ հայրիկն ինձ խաբում է… (Տեսանյութ)

Իմ հայրիկն ինձ խաբում է... (Տեսանյութ)

Աստղերը մայրիկների հետ. 20 հազվադեպ լուսանկար

Աստղերը մայրիկների հետ. 20 հազվադեպ լուսանկար

Discussion about this post

Categories

  • Events (4)
  • Yerevan Style (11)
  • Ապրելակերպ (460)
    • Գիտություն և ՏՏ (100)
    • Նորաձևություն (37)
    • Սնունդ (53)
    • Սպորտ (55)
  • Արցախյան (68)
    • Մեր տղաները (17)
    • Միջազգային մամուլ (25)
    • Պաշտոնական (20)
    • Տեսաշարեր (29)
  • Բիզնես (94)
  • Դիզայն (46)
  • Ընթերցարան (143)
    • Բանաստեղծություններ (66)
    • Հայ դասականներ (28)
  • Ընտանիք (86)
  • Ժամանց (333)
    • Երաժշտություն (39)
    • Հետաքրքրաշարժ (154)
    • Հումոր (21)
    • Ճամփորդություն (62)
    • Ֆիլմեր (63)
  • Հայ հերոսներ (3)
  • Հարցազրույց (37)
  • Մշակույթ (143)
    • Գրականություն (23)
    • Կրոն (10)
    • Պատմություն (40)
    • Փիլիսոփայություն (37)
  • Նորություններ (208)
    • Աշխարհ (102)
    • Հայաստան (116)

2020 © Yerevanstyle.com – Հեղինակային և հարակից իրավունքները պաշտպանված են:
Հետադարձ կապի համար՝ [email protected]

No Result
View All Result
  • Սկիզբ
  • Նորություններ
    • Հայաստան
    • Աշխարհ
  • Մշակույթ
    • Կրոն
    • Պատմություն
    • Փիլիսոփայություն
  • Ժամանց
    • Երաժշտություն
    • Հումոր
    • Նորաձևություն
    • Ֆիլմեր
    • Հետաքրքրաշարժ
  • Ապրելակերպ
    • Գիտություն և ՏՏ
    • Ընտանիք
    • Ճամփորդություն
    • Սպորտ
    • Նորաձևություն
    • Սնունդ
    • Դիզայն
  • Բիզնես
  • Հարցազրույց
  • Ընթերցարան
    • Հայ դասականներ
  • Արցախ
    • Պաշտոնական
    • Միջազգային մամուլ
    • Մեր տղաները
    • Տեսաշարեր

2020 © YEREVANSTYLE.COM - ՀԵՂԻՆԱԿԱՅԻՆ ԵՒ ՀԱՐԱԿԻՑ ԻՐԱՎՈՒՆՔՆԵՐԸ ՊԱՇՏՊԱՆՎԱԾ ԵՆ

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In